7 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ทุกมื้อ

7 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ทุกมื้อ

7 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ทุกมื้อ ในทุกวันนี้เรื่องของการรักษาหุ่นเป็นอะไรที่หนุ่มๆ สาวๆต่างมีความกังวลกันไม่น้อย วันนี้เราจึงอยากเสนอเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลน้อย อีกทั้งเราสามารถทำเองได้ง่ายๆ ไม่ต้องไปหาซื้อทานเลยก็ยังได้ค่ะ จะมีเมนูอะไรกันบ้าน เราไปดูกันเลยค่ะ

7 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ทุกมื้อ

1.สลัดอกไก่

วัตถุดิบ กรีนโอ๊ก 50 กรัม,เรดโอ๊ก 50 กรัม,ผักคอส 50 กรัม,กะหล่ำม่วง 30 กรัม
แครอท 30 กรัม,มะเขือเทศราชินี 50 กรัม,ไข่ต้ม 1 ฟอง,อกไก่ 100 กรัม,เกลือ 10 กรัม,พริกไทย 10 กรัม และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ น้ำจิ้มไก่สูตรไม่มีน้ำตาล

วิธีทำ

1. นำกรีนโอ๊ก เรดโอ๊ก และผักคอสมาหั่นหยาบ กะหล่ำม่วงและแครอทมาซอยละเอียด ส่วนมะเขือเทศราชินีและไข่ต้มนำมาหั่นครึ่ง
2.นำอกไก่มาหมักด้วยเกลือและพริกไทย นำไปอบหรือย่างจนสุก แล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
3.นำผักต่าง ๆ ที่หั่นเตรียมไว้มาจัดใส่จาน ตามด้วยไข่ต้ม และอกไก่ ราดด้วย น้ำจิ้มไก่สูตรไม่มีน้ำตาล ตราแม่ประนอม เท่านี้เป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่ะ

7 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ทุกมื้อ

2.ยำวุ้นเส้นไก่สับ

วัตถุดิบ วุ้นเส้น 200 กรัม,ไก่สับ 100 กรัม,หอมใหญ่ซอย 50 กรัม,พริกขี้หนู 20 กรัม,ขึ้นฉ่าย 30 กรัม,มะเขือเทศราชินีหั่นครึ่ง 50 กรัม

วิธีทำ

1.นำวุ้นเส้นไปลวก และนำไก่สับไปรวน พักไว้
2.นำวุ้นเส้นและไก่สับรวนที่พักไว้ มาผสมรวมกันในชาม ตามด้วยผักต่าง ๆ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
3.เท น้ำจิ้มไก่ สูตรไม่มีน้ำตาล ตราแม่ประนอม ลงไปในชามที่ผสมวัตถุดิบอื่น ๆ ไว้ คนให้เข้ากัน แค่นี้ก็จัดเสริฟได้เลยค่ะ

7 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ทุกมื้อ

3.เปาะเปี๊ยะสดไส้กุ้ง

วัตถุดิบ แผ่นเปาะเปี๊ยะสด 6 แผ่น,กุ้งขาวลวก 300 กรัม,แครอทหั่นท่อนลวก 80 กรัม,แตงกวาหั่นท่อน 80 กรัม,ใบโหระพา 50 กรัม, ผักกาดหอม 80 กรัม

วิธีทำ

1.นำแผ่นเปาะเปี๊ยะสดไปแช่ในน้ำสักครู่
2.นำกุ้งขาวลวก แครอทหั่นท่อนลวก แตงกวาหั่นท่อน ใบโหระพา และผักกาดหอม วางเรียงลงไปบนแผ่นเปาะเปี๊ยะสดที่แช่น้ำแล้ว หลังจากนั้นก็ห่อได้เลยค่ะ
3.นำเปาะเปี๊ยะสดไส้กุ้งที่เสร็จแล้วมาจัดใส่จาน กินคู่กับ น้ำจิ้มไก่ สูตรไม่มีน้ำตาล ตราแม่ประนอม เท่านี้ก็พร้อมกินแล้วค่ะ

7 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ทุกมื้อ

4.ขนมปังหน้าหมูอบ

วัตถุดิบ ขนมปังโฮลวีต 5 แผ่น,หมูบด 200 กรัม,ต้นหอมซอย 40 กรัม,เกลือ 10 กรัม
และ พริกไทย 10 กรัม

วิธีทำ

1.วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียส
2.นำหมูบด ต้นหอมซอย เกลือ และพริกไทยนำมาผสมให้เข้ากัน
3.นำขนมปังโฮลวีตมาตัดขอบออกทั้ง 4 ด้าน แล้วตัดออกเป็น 4 ส่วน
4.นำขนมปังที่พักไว้ มาโปะด้านบนด้วยหมูบดปรุงรส แล้วนำไปอบเป็นเวลา 25 นาที
5.นำขนมปังหน้าหมูที่อบเสร็จแล้วมาจัดใส่จาน กินคู่กับ น้ำจิ้มไก่สูตรไม่มีน้ำตาล ตราแม่ประนอม เท่านี้เป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่ะ

อกไก่ม้วนผักโขม

5.อกไก่ม้วนผักโขม

วัตถุดิบ อกไก่ 400 กรัม,ผักโขมลวก 200 กรัม,เกลือ 10 กรัม,พริกไทย 10 กรัม และ ไม้กลัด

วิธีทำ

1.วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียส
2.นำอกไก่มาผ่าครึ่งแบบไม่ขาดออกจากกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
3.นำอกไก่ที่ปรุงรสแล้วมาวางด้านบนด้วยผักโขม ม้วนและกลัดด้วยไม้กลัด
4.นำอกไก่ม้วนไปอบเป็นเวลา 30 นาที
5.นำอกไก่ที่อบเสร็จแล้วมาหั่นเป็นแว่น ๆ แล้วจัดใส่จาน กินคู่กับ น้ำจิ้มไก่สูตรไม่มีน้ำตาล ตราแม่ประนอม เท่านี้เป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่ะ

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนไส้ไก่บด

6.ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนไส้ไก่บด

วัตถุดิบ แผ่นก๋วยเตี๋ยว 6 แผ่น,ไก่บดรวน 200 กรัม,แครอทหั่นเส้นลวก 80 กรัม,ใบโหระพา 50 กรัม,กรีนโอ๊ก 80 กรัมและที่ขาดไม่ได้ คือ น้ำจิ้มไก่สูตรไม่มีน้ำตาล ตราแม่ประนอม 50 กรัม

วิธีทำ

1.นำแผ่นก๋วยเตี๋ยววาง ตามด้วยไก่บดรวน แครอทหั่นเส้นลวก ใบโหระพา และกรีนโอ๊ก วางเรียงลงไป หลังจากนั้นก็ห่อได้เลยค่ะ
2.นำก๋วยเตี๋ยวลุยสวนไส้ไก่บดที่เสร็จแล้วมาจัดใส่จาน กินคู่กับ น้ำจิ้มไก่สูตรไม่มีน้ำตาล ตราแม่ประนอม เท่านี้ก็พร้อมกินแล้วค่ะ

บาร์บีคิวอกไก่

7.บาร์บีคิวอกไก่

วัตถุดิบ อกไก่หั่นเต๋า 200 กรัม,มะเขือเทศราชินีหั่นเต๋า 100 กรัม,พริกระฆังสีแดงหั่นเต๋า 100 กรัม,พริกระฆังสีเขียวหั่นเต๋า 100 กรัม,สับปะรดหั่นเต๋า 100 กรัม,เกลือ 10 กรัม,พริกไทย 10 กรัม,น้ำจิ้มไก่สูตรไม่มีน้ำตาล ตราแม่ประนอม 50 กรัม และ ไม้สำหรับเสียบบาร์บีคิว

วิธีทำ

1.นำอกไก่มาปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเตรียมไว้
2.นำสับปะรด พริกระฆังสีแดงและเขียว มะเขือเทศราชินีมาเสียบสลับกันกับอกไก่ที่ปรุงรสไว้ แล้วนำไปย่าง
3.นำบาร์บีคิวอกไก่ที่ย่างเสร็จจัดเสิร์ฟใส่จาน กินคู่กับ น้ำจิ้มไก่สูตรไม่มีน้ำตาล ตราแม่ประนอม เท่านี้เป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่ะ

7 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ทุกมื้อ เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ กับ 7 เมนูที่เราได้แนะนำไปนั้น เห็นไม่ค่ะ ว่า การทำนั้นง่ายมากๆ รวมถึงแต่ละเมนูใช้วัตถุดิบไม่ถึง 10 อย่างเลยค่ะ มั่นใจแน่นอนว่าเรื่องของรสชาตต้องอร่อยไม่แพ้ใครเลยคะ เพราะ เราทำเองทั้งหมด เพื่อนๆ อย่าลืมนำ ไปทำตามกันนะคะ

กากกาแฟ เป็นตัวช่วยในการสร้างผิวขาวเนียนใสแบบที่หลายคนนึกไม่ถึง ด้วยประโยชน์ที่มากมายจากกากาแฟที่ช่วยในการพลัดเซลล์ผิวของเรานั่น ทำให้หลายคนไม่คาดคิดเลยว่ากากกาแฟ จะมีคุณสมบัติเยอะขนาดนี้ เพราะกากกาแฟไม่ได้เป็นได้แค่ปุ๋ยเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวของสาวๆ รวมถึงราคาก็ไม่ได้แรงมาก เราสามารถหาซื้อได้ง่ายๆ

ซีรีย์จีนยอดนิยม ในปี 2021  ซีรีย์จีนก็มาแรงไม่แพ้กันเลย เพราะด้วยความสนุกสนาน ที่นักแสดงได้ถ่ายถอดสู่บทบาทแบบสมจริงเอามาก ๆ จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมถึงมี แฟนชาวไทยเป็นจำนวนมาก ชื่นชอบซีรีย์จีนเรียกได้ว่าคลั่งไคร้ เลยก็ว่าได้ อย่าลืมไปติดตามชมกันนะคะ